Здраве

Знаете ли какво може да се случи, ако ядете по 3 яйца на ден?

Знаете ли какво може да се случи, ако ядете по 3 яйца на ден?

 

big_1561

 

 

 

Всеки знае, че яйцата съдържат много холестерол, затова някои хора ги избягват. Въпреки това, те са много полезни за нашето тяло.

 

 

 

 

 

 

Лекари обаче съветват, че трябва всеки ден да се ядат яйца и тук е списъка с причините за това:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. За разлика от общоприетото схващане, яйцата намаляват нивото на лошия холестерол. Едно яйце съдържа 180–186 мг холестерол, докато черния дроб може да генерира 1000-2000 мг холестерол дневно. Консумацията на 3 яйца на ден, може да се намали нивото на лошия холестерол.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Яйцата имат положителен ефект върху костите. Те съдържат калций и витамин D.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Яйцата са полезни за растежа на мускулите, защото съдържат много протеини. 2 яйца са равни по съдържание на протеин, на средно голямо парче месо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Съдържат хранителни вещества като магнезий, желязо, фосфор, витамини А, Е, В12, В6.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Яйцата ще ви помогнат да отслабнете. Те съдържат хранителни вещества, които помагат да се отървете от нежеланите мазнини.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Според Американския колеж по хранене, яйцата могат да потискат постоянното чувство на глад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Яйца – предотвратяват проблемите със зрението. Те съдържат лутеин, зеаксантин, които намаляват възможността от развитие на катаракта.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми. Протеинът помага за предотвратяване на хипертония.

 

 

 

 

 

Не забравяйте да споделите тази информация с приятелите си!

 

 

https://petel.bg/Znaete-li-kakvo-mozhe-da-se-sluchi–ako-yadete-po-3-yaytsa-na-den-__265234

Здраве

More in Здраве

big_0d9522d70f971d85e9d97fdffa4c146efe3f5565

Задават се нови промени за прегледите при джипито и направленията към специалист

февруари 20, 2024
Image_16701514_40_0

Силвена Роу даде своята рецепта: Важно за здравето е да се ядат кисело зеле, чесън, куркума и черен кимион

декември 26, 2023
кунчев980x551_1622547296

Кунчев пак се появи: След грип А дойде и тип Б, слагайте маските пак!

декември 15, 2023
Image_16406194_40_0

Бивш министър разказа ужасяващ случай: Три месеца 85-годишна жена обикаля болници и никой лекар не вижда тумор

декември 4, 2023
кунчев-1

Кунчев: Тази година грипът не започва с лека хрема и кашлица, други са първите симптоми

ноември 27, 2023
лютеница-1

Проверка показа: Лютеницата, „Снежанката“ и „Руската“ са като справочник по химия

ноември 19, 2023